Omega 3

Do najnowszych osiągnięć w leczeniu zespołu ADHD obok psychoterapii i farmakoterapii należy podawanie preparatu zawierającego kompleks oleju z ryb morskich, który jest bogatym źródłem kwasów omega 3 oraz oleju z wiesiołka, który zawiera kwas GLA z grupy omega 6.
Preparat o składzie: 186 mg kwasu EPA, 58 mg kwasu DHA oraz 20 mg kwasu GLA poddano badaniom klinicznym w kilku ośrodkach na całym świecie. Badania te wykazały, że istnieje wyraźna zależność pomiędzy sposobem odżywiania a zdolnością do przyswajania wiedzy.
W czasie 6 miesięcy stosowania preparatu stwierdzono, że nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają korzystnie na pokonywanie trudności podczas nauki w dysleksji, dyspraksji i ADHD. Nastąpiła wyraźna poprawa koncentracji uwagi oraz poprawa w zachowaniu. Stwierdzono, że stosowanie samego kwasu DHA w leczeniu ADHD nie wykazało poprawy, natomiast po włączeniu kwasu EPA wystąpiła wyraźna poprawa w przebiegu ADHD i dotyczyła ona zdolności do czytania, pisania oraz zmniejszenia objawów typowych dla ADHD.
Badania naukowe potwierdziły ogromne znaczenie nienasyconych kwasów tłuszczowych w poprawie umiejętności uczenia się, pamięci, koncentracji oraz koordynacji ruchowej dzieci z zespołem ADHD. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 zawierają kilka wiązań nienasyconych i dlatego są bardzo podatne na utlenianie – mogą się tworzyć toksyczne nadtlenki i wolne rodniki tlenowe. Bardzo istotna jest równoczesna podaż antyoksy-dantów – np. witaminy E. Przyjmuje się, że na 1,0 g EPA + DHA 3-4 mg witaminy E wystarcza do ich ochrony przed niekorzystnymi zmianami w procesie peroksy-dacji.

Tylko w mózgu koncentracja omega 3 jest większa niż w oku. dlatego dostateczne zaopatrzenie organizmu w kwasy tłuszczowe omega 3 jest nieodzowne dla wykształcenia dobrego wzroku i zdrowych oczu. Najczęstsza przyczyną utraty wzroku z wiekiem jest degradacja centralnego pola widzenia w siatkówce. Australijscy naukowcy szukali wyjaśnienia tego fenomenu w pożywieniu i na podstawie swoich badań doszli do wniosku, że nawet jeden posiłek z ryb na tydzień może się przyczynić do znacznego obniżenia degradacji pola widzenia. Kwasy tłuszczowe omega 3 są w stanie polepszyć ukrwienie nerwu wzrokowego i uchronić dotkniętą osobę przed utratą wzroku.

Omega 3 jako składnik odżywczy połączeń nerwowych

Ponad 20% tłuszczu zawartego w układzie nerwowym, włącznie z mózgiem, to kwasy tłuszczowe dekozaheksaenowe typu omega 3 DHA. Innymi słowy mózg wybiera sobie z oferty kwasów tłuszczowych jeśli jest to tylko możliwe DHA. Naukowcy uważają, że choroby układu nerwowego związane są ze stosunkiem ilościowym omega 6 do omega 3.

Demencja – utrata zdolności intelektualnych, związana jest z pogarszaniem pamięci. Badania wykazały, że pacjenci chorujący na Alzheimera oraz demencję mają we krwi niski poziom kwasów tłuszczowych DHA. Stan choroby poprawił się znacznie przy rocznym okresie uzupełnienia diety przez DHA.
Psychoza. Dr Andrew Stoll po przeprowadzeniu wielu badań uważa, że psychozę olejem rybnym jest godne polecenia. Po czteromiesięcznej terapii z zastosowaniem kapsułek zawierających olej rybi, dotknięci chorobą pacjenci wykazywali znacznie większą równowagę emocjonalną oraz rzadsze napady psychozy niż osoby należące do grupy, której kapsułek tych nie podawano.

Depresja – naukowcy zalecają wzbogacenie diet stosowanych przy depresji tłuszczami rybimi, ponieważ pacjenci skłonni do melancholii wykazują niekorzystny stosunek kwasów tłuszczowych omega 6 do kwasów tłuszczowych omega 3, co wiąże się z dodatkowymi przypadłościami na tle neurofizjologicznym. Zastosowanie terapii pacjentów cierpiących na lekko lub średnio nasiloną depresję kwasów omega 3 przyniosło interesujące wyniki, które powinny odgrywać w leczeniu psychiatrycznym znacznie większą rolę.

Zwalczanie stresu

Niedobór kwasów omega 3 wpływa prawdopodobnie na zaburzeniom przepływom krwi, powodując także bardzo bolesne ukrwienia ucha wewnętrznego. Poprzez ciągłe obciążenie układu immunologicznego stres przyczynia się także do powstawania infekcji. Z udziałem DHA układ odpornościowy może się znacznie lepiej bronić. Wiele z nieprzyjemnych objawów stresu jak kołatanie serca, zimny pot, wewnętrzny niepokój, podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia snu, napady gniewu czy strach zawdzięczamy produkowanemu w naszym organizmie i działającemu pobudzająco „narkotykowi”- noradlenalinie i w momencie stresu jest go bardzo dużo. Najlepszym sposobem na obniżenie noradrenaliny jest sport oraz spożywanie kwasów omega 3. Zbyt dużo noradrenaliny może doprowadzić do zaburzeń gospodarki cukrem w organizmie, skutkiem czego mogą byc wahania glukozy w organizmie. Zaradzić temu można zażywając kapsułki z olejem rybim. Wyniki badań przeprowadzone na zwierzętach dowodzą, że DHA chroni serce i układ krwionośny także wtedy kiedy noradrenalina zmusza serce do morderczej pracy. Badania dowodzą również, że studentom, którym podawano w okresie od efzaminów, liczącym 3 miesiące, kapsułki zawierające DHA, byli znacznie spokojniejsi, zrównoważeni i skoncentrowani.